目录：

• 1、心理测试丨感觉自己抑郁了?试试抑郁自测量表
• 2、抑郁症的心理测试题有哪些?
• 3、抑郁症的表现症状快速在线自测
• 4、感觉自己抑郁了?20道题帮你自测!
• 5、免费做抑郁症测试的软件

心理测试丨感觉自己抑郁了?试试抑郁自测量表

我觉得闷闷不乐，情绪低沉。我觉得一天中早晨更好。我一阵阵哭出来或觉得想哭。我晚上睡眠不好。我吃得跟平常一样多。我与异性密切接触时和以往一样感到愉快。我发觉我的体重在下降。我有便秘的苦恼。我心跳比平常快。我无缘无故地感到疲乏。我的头脑跟平常一样清楚。我觉得经常做的事并没有困难。我觉得不安而平静不下来。

-62分：轻度抑郁，可能伴随情绪低落、兴趣减退，但日常功能基本正常。

自动化消极思维问卷（ATQ）：评估与抑郁相关的消极思想频率，涉及适应不良、自我否定、自信心不足等维度，适合深入分析认知模式。核心自我评价量表：测量自尊、控制点、神经质等特质，低自我评价者更易抑郁，但非直接抑郁评估工具。

抑郁量表测试内容：在过去的两周里，体验以下症状的频率：做事情没有兴趣或乐趣。

抑郁症的心理测试题有哪些?

1、你是否会有罪恶感？我毫无犯罪感；——0分 有时我感到自己有罪；——1分 大部分时间里，我有犯罪感；——2分 我总有犯罪感。

2、睡眠障碍，如失眠或过度睡眠，是抑郁症的常见症状，会影响患者的身体和精神状态。

3、检测抑郁症的心理测试主要有以下三种：患者健康问卷-9量表（PHQ-9）该量表包含9个问题，围绕心情、兴趣、睡眠、精力等抑郁相关症状，评估患者过去2周内的症状频率。

4、抑郁情绪和症状的主要表现测试题围绕以下核心症状设计，测试者需根据自身情况评估出现频率：情绪层面：持续闷闷不乐、情绪低沉，晨重暮轻（早晨症状加重），无缘无故哭泣或想哭，感到不安或心情难以平静，对未来失去希望。

抑郁症的表现症状快速在线自测

1、睡眠紊乱：表现为入睡困难、早醒（比平时早醒2小时以上）或过度睡眠。食欲改变：食欲显著下降或暴饮暴食，体重在1个月内波动超过5%。精力减退：即使未进行体力活动，仍感到极度疲劳，甚至日常洗漱、穿衣等小事都难以完成。认知与行为症状 注意力不集中：难以专注工作、学习或对话，决策能力下降。

2、抑郁症的表现症状可通过专业量表进行在线自测，常用工具包括SDS、贝克抑郁自评量表、PHQ-QIDS-SR16及DASS，需根据量表指导结合近期情绪状态评估。 以下为具体测试工具及使用说明：SDS抑郁症测试题（国际标准版）特点：通用性强，覆盖广泛，每道题搭配正能量图片辅助缓解情绪。

3、睡眠障碍入睡困难：据统计，超过50%的抑郁人群均存在睡眠障碍，更具特征性的体现为入睡困难。抑郁时出现的紧张、恐惧、心情低落等情绪，会对睡眠质量造成严重破坏，使人难以进入睡眠状态。例如，躺在床上翻来覆去几个小时都无法入睡，脑海里不断浮现各种烦恼的事情。

4、躯体症状自评：睡眠障碍常见于抑郁症患者，表现为入睡困难、睡眠浅、易惊醒或早醒。成年人可能翻来覆去难以入睡或凌晨早醒，儿童则表现为夜间频繁哭闹、睡眠不踏实。长期睡眠问题会进一步影响身体和情绪状态。食欲变化也需关注。部分患者食欲减退，体重下降；少数人则食欲亢进，食量大幅增加。

5、身体症状食欲、体重下降：食欲不振，食之无味，导致体重明显减轻。

6、怀疑自己可能患有抑郁症时，可通过以下 *** 进行初步自我测试，但需明确自我测试不能替代专业诊断，特殊人群需特殊考虑。

感觉自己抑郁了?20道题帮你自测!

1、解析：注意力难以集中是抑郁症患者常见的认知障碍之一。

2、A： 没有抑郁症你很健康，很开朗，周围的朋友都很喜欢你这样的个性，是他们获取正能量的来源之一。

3、我觉得做出决定是容易的。我觉得自己是个有用的人，有人需要我。我的生活过得很有意思。我认为如果我死了，别人会过得好些。平常感兴趣的事我仍然感兴趣。计分方式：正向计分题（除第11111120题外）：①、②、③、④选项依次计4分。

免费做抑郁症测试的软件

以下是一些可免费进行抑郁症测试的软件： 抑郁症测试app该软件专为关注自我心理健康的用户开发，以《抑郁自评量表》（SDS）为核心依据。该量表是国际通用的专业心理健康评估工具，通过量化分析心理和精神层面的症状，能够区分抑郁症情绪（短期情绪波动）与临床抑郁症（需专业干预的病理状态）。

微信中可以测试抑郁症的软件有鹰城心理健康发展中心提供的AI密友、“心理测评社”微信小程序以及微信端官方测试。具体介绍如下：鹰城心理健康发展中心提供的AI密友：该软件设有“测一测”模块，其中包含超20种心理小测评，例如社交焦虑、疲劳指数、讨好型人格测试、自卑心理测试等。

以下两款软件可进行抑郁症程度测试：抑郁症测试app（上海邱听荷 *** 科技有限公司开发）该软件以专业的心理健康测试量表之一《抑郁自评量表》为测试依据，具有较高的科学性和专业性。