目录：

• 1、强迫症自测题
• 2、如何判断自己是否得了焦虑症?
• 3、焦虑症自测表三大测试 ***
• 4、来看看自己的焦虑程度!
• 5、焦虑症自测初筛?试试这份20道题的测试表

强迫症自测题

1、强迫症自测题一：抑郁失眠康复网第十七次 *** 调查主题：对是否有强迫症作题40道，答案中请回答号、△号或号，即如果你感到常常是，划号；偶尔是，划△号；完全没有，划号。

2、强迫症测试试题：半夜醒过来，你信步到厨房，打开冰箱门，这时你脑子里的念头是：A、冰箱里有牛奶吗？B、晚餐吃的是面条，还是排骨，或者沙拉？C、吃剩的蛋糕太诱人了，我更好在上班前吃掉它。最近一次量体重，发现自己又胖了两公斤，你会：A、试着24小时只喝果汁。

3、耶鲁布朗强迫症状严重程度量表（Y-BOCS）测试需由专业人员指导完成，以下为量表结构说明及自评指导：量表核心结构Y-BOCS共10个条目，分为强迫思维（1-5题）和强迫行为（6-10题）两大维度，每题按0-4分五级评分（0=无症状，4=极严重），总分为0-40分。

4、国际通用的耶鲁布朗强迫症测试量表： 指导语：1——5题是强迫思维，6——10题是强迫行为，请依照你主要的强迫症状作并在题目上圈选适当的数目。

5、耶鲁布朗强迫症状严重程度量表（Y-BOCS）是用于评估强迫症症状严重程度的标准化工具，其测试结果可辅助疗效评估，但不能作为诊断依据。 以下为具体测试与分析流程：测试步骤准备阶段 确保环境安静，不受他人干扰，以“现在”或“最近一周”的实际感受为评定依据。

6、强迫症是一种心理问题还是精神疾病？强迫症属于精神病 强迫性神经症（强迫症） 强迫性神经症是一种神经官能症，简称强迫症，以反复出现强迫观念和强迫动作为基本特征的一类神经症性障碍。

如何判断自己是否得了焦虑症?

要判断自己是否患上焦虑症，可从焦虑源是否明确、焦虑强度是否现实、持续时间三方面入手，结合广泛性焦虑障碍（GAD）的临床诊断标准进行综合评估。以下是具体分析：区分焦虑状态与焦虑症的核心标准焦虑源是否明确 焦虑状态：通常有明确触发因素，如工作压力、学业负担、人际关系冲突等。当问题解决后，焦虑情绪会随之缓解。

判断自己是否得了焦虑症，可以从以下几个方面进行考量：焦虑情绪的持久性 焦虑症的一个显著特点是焦虑情绪的持久性。如果你发现自己长时间处于紧张和不安的状态，且这种状态并非由特定的、短暂的外部事件所引起，那么这可能是焦虑症的一个信号。这种持久的焦虑感可能会持续数周、数月甚至更长时间。

判断自己是否得了焦虑症，可从情绪、躯体、行为、认知及睡眠五个方面综合分析： 情绪症状若长期感到过度担忧、恐惧或不安，且情绪难以控制（如无明显触发事件仍持续焦虑，或对日常小事反应过度），同时伴随易怒、烦躁，或对未来不确定性极度不安（如担心发生意外、疾病等），需警惕焦虑症可能。

突发心悸：部分焦虑症患者会出现生理性症状，突发心悸便是其中之一。当突发心悸时，患者会感觉自己下一刻就可能死亡，同时伴有无法呼吸的窒息感。此外，有的患者还会出现胸闷、头晕目眩等躯体不适症状，这些都需要引起高度重视。坐立不安：运动性不安是焦虑症患者常出现的症状。

判断自己是否得了焦虑症，可从区分焦虑情绪与焦虑症、识别焦虑症症状、进行焦虑症测试三方面入手，若症状严重且影响生活，建议寻求专业帮助。

焦虑症自测表三大测试 ***

项目数量：包含20个项目。评分方式：分为正向和反向评分，每题4级。分析对比：需与正常对照组进行对比分析。用途：用于评估病人的主观焦虑感受。汉密尔顿焦虑量表：创建者：由Hamilton在1959年设计。项目数量：包含14个5级评分项目。

焦虑症的自我评估可以通过三种主要的测试工具来进行：焦虑自评量表（SAS）、汉密尔顿焦虑量表（HAMA）和焦虑状态-特质问卷（STAI）。SAS由Zung在1971年创建，包含20个项目，分为正向和反向评分，每题4级，需与正常对照组对比分析，用于评估病人的主观焦虑感受。

可以通过以下三方面自测是否可能存在焦虑症：情绪状态评估焦虑症的核心特征是持续的过度担忧，表现为对日常事务（如工作、健康、人际关系）产生难以控制的紧张和恐惧。这种情绪通常缺乏明确对象，且持续时间较长（通常超过6个月），难以通过自我调节缓解。

来看看自己的焦虑程度!

1、焦虑症最普遍的十大症状包括过度担心、非理性恐惧、背部僵硬、反复倾诉、睡前胡思乱想、被伤害画面闪现、持续恐惧无助感伴躯体症状、慢性消化不良、自我怀疑、社交障碍。具体如下：过度担心：表现为对日常事务或未来事件持续、过度地担忧，这种担忧程度与实际情况明显不符，且难以控制。

2、轻度焦虑 比较轻微的焦虑和不安轻微的的肌肉紧张、胃部有不适感，专注力和睡眠质量受到轻微影响。 中度焦虑 在工作学习中走神、时常会分心，食欲不振或者暴饮暴食，频繁出现回避、逃避行为睡眠质量受到影响，出现失眠、早醒等。

3、焦虑量表测试内容：在过去的两周里，体验以下症状的频率：感觉紧张、焦虑、烦躁不安。

4、如果你还能基本正常地工作、学习、生活，还能听听音乐甚至看看电影，只是稍感困难；如果你还能体会到高兴、愉悦，哪怕只有一丁点；如果你还保留着对某些东西的兴趣，哪怕兴趣降低了很多但尚未完全失去，那么应该还没有到焦虑症的严重程度。

焦虑症自测初筛?试试这份20道题的测试表

1、注意反向计分条目的转换：计算总分时，注意先将1119这5个反向计分条目的原始评分转换过来（1→4，2→3，3→2，4→1），再把20个条目的得分相加。判定结果时的注意事项：判定有无焦虑时，要分清是粗分，还是标准分，二者的界值分别是40分和50分，不要将二者混淆。

2、焦虑症自测量表SAS（Zung Self-Rating Anxiety Scale）是一种用于评估个体焦虑症状严重程度的标准化工具。该量表由美国心理学家威廉·W·K·宗（William W.K. Zung）于1971年编制，通过量化焦虑相关的心理和生理症状，帮助临床医生或研究者快速筛查焦虑状态，辅助诊断及疗效评估。

3、量表用途与适用场景核心功能：SAS通过量化焦虑相关症状的频率和严重程度，帮助个体识别自身焦虑水平，为临床诊断提供参考依据。适用人群：适用于16岁以上人群，尤其适用于存在紧张、恐惧、不安等情绪障碍症状的个体。应用场景：常用于心理咨询门诊、精神科初筛或自我情绪监测，可辅助判断是否需要进一步专业评估。

4、最后的分数在3之内你就是心理正常的，超过三再看分数比重划分你是焦虑症还是抑郁症。