目录：

• 1、美国权威仲氏“抑郁自评量表”
• 2、抑郁症自评量表SDS(免费抑郁症测试)

美国权威仲氏“抑郁自评量表”

1、得分0.5以下者为无抑郁；0.5―0.59为轻微至轻度抑郁；0.6―0.69为中至重度抑郁；0.7以上为重度抑郁。 延伸阅读 抑郁症治疗笔记 这里给出两个概念解释： 单向抑郁：称为“抑郁症”，每次发作的表现都是情绪抑郁。 双向抑郁：全名是‘躁狂抑郁症’，有几次发作是抑郁，另外几次却是情绪过度兴奋，甚至不能自控，呈现躁狂状态。

2、美国新一代心理治疗专家、宾夕法尼亚大学的David DBurns博士设计出一套抑郁症的自我诊断表“伯恩斯抑郁症清单（BDC）”，这套抑郁症测试表，在临床上使用最多，最靠谱。请在符合你情绪的项上打分：没有0，轻度1，中度2，严重3。

3、抑郁自评量表（简称SDS）此表是1965年仲氏发表制定的，不仅可以测查出抑郁心情的程基，是轻还是重，还可以帮助一部分以身体各种不舒适体验为主的病人。判断出有无抑郁症状，有助于隐匿性抑郁症的诊断。因此，适用于情绪低落，常常感觉无兴趣，活着没意思的人的测查。

4、你的朋友从目前表现上看还不是抑郁症，只是面对生活压力的反应，略微带有一点强迫症的味道。每天都在强迫自己做一些能够是自己摆脱目前经济困境的事情，但是自己没有这个能力。

5、你可根据下表自己测试一下。抑郁自评量表（简称SDS）此表是1965年仲氏发表制定的，不仅可以测查出抑郁心情的程基，是轻还是重，还可以帮助一部分以身体各种不舒适体验为主的病人。判断出有无抑郁症状，有助于隐匿性抑郁症的诊断。因此，适用于情绪低落，常常感觉无兴趣，活着没意思的人的测查。

抑郁症自评量表SDS(免费抑郁症测试)

SDS抑郁自评量表是一种科学且常用的抑郁筛查工具，其核心功能是通过标准化问题评估个体近期（通常为过去一周）的情绪状态，辅助判断是否存在抑郁倾向。以下从适用性、局限性及使用建议三方面展开说明：量表的核心作用SDS量表通过20个自评条目（涉及情绪、睡眠、食欲、精力等维度）量化抑郁程度，得分范围为25-100分。

SDS抑郁自评量表是一种由Zung于1965年编制的、广泛使用的心理测评工具，主要用于评估个体抑郁症状的严重程度。核心构成与评分机制该量表包含20个条目，涵盖情绪、兴趣、自我评价、自杀观念等抑郁症状的多个维度。受试者需根据过去一周的实际感受，对每个条目进行4级评分（1-4分）。

进行SDS免费测试，可以按照以下步骤进行：选择测试平台 你可以选择橙星云网站进行SDS（Zung抑郁自评量表）的免费测试。该平台提供了便捷且易于使用的在线测试服务，确保你能够轻松完成测试。进入测试页面 在橙星云网站上，搜索或直接点击相关链接进入SDS测试页面。