目录：

• 1、我是个刚高考完的高中生,患有严重的强迫症!
• 2、关于恐惧死亡诅咒家人的焦虑症/强迫症的认知疗法2

我是个刚高考完的高中生,患有严重的强迫症!

1、你应该认真琢磨我给你的这些建议，刚开始做的时候会很痛苦，一般会有3---6个月的调整痛苦期。以上按我说的坚持两三个星期之后，你就会发现自己的变化。日本心理学家森田正马创立的“森田疗法，对神经症尤其是强迫症有很好的疗效，你可以在百度里详细的查一下。

2、宣泄释放法 压力、烦躁情绪持久地积压在心里，就像洪水一样，泛滥成灾，必须找一个渠道，将自己的困惑，压力宣泄出去。

3、面对高中生的强迫症，大学录取与否不应受其影响。 强迫症是心理的一部分，像眼睛和鼻子一样，每个人都有强迫倾向。 正常人能够接受强迫，不顺抗，因此不会受到威胁。 治疗强迫症时，应避免强制控制和克制，而要允许情绪的自然出现。

4、提问：所患疾病： 重度抑郁症、焦虑症、人际关系敏感和强迫症 病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：从小学四五年级起发现总是剥手指，而且难以控制，曾经咨询心理医生，说是焦虑症，进行过心理疏导，当时一段时间稍好些，但后来因为上中学住校没时间就停止治疗了。

5、事实上反而会让强迫症状更严重！在行为治疗当中要学习控制自己不对强迫性想法作反应，不管他们有多干扰。目标是控制你对强迫症状的反应，而不是去控制强迫思考或冲动。下面两个步骤是帮助你学习新的方式来控制你对强迫症状的行为反应。

6、询问类行为：如案例中女高中生因他人评价“嘴巴翘”，反复向他人确认自己的外貌，导致社交困扰。

关于恐惧死亡诅咒家人的焦虑症/强迫症的认知疗法2

1、认知重构：打破思维悖论识别精神拮抗机制当个体反复检查“是否诅咒家人死亡”时，会陷入“越压抑越恐惧，越恐惧越检查”的循环。需明确这是大脑对矛盾思维的自然反应（如认为“想死亡=诅咒家人=错误”），而非真实危险信号。挑战非理性认知 死亡恐惧的合理性：思考死亡是人类的本能反应，恐惧本身并非异常。

2、贴标签的实质是分类，目的是降低认知成本；产生的结果是认知偏差。 有的人故意给自己贴标签，这样做无非两种目的，要么是为了把自己放入某个群体中，获的身份认同与安全感，要么就是为了表现自己（自夸，自嘲）。